Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Устриці, сирі
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність81 ккал

Білки9,5 г

Жири2,3 г

Вуглеводи5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 81 ккал · Б 9,5 г · Ж 2,3 г · В 5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	81 ккал	81 ккал
Білки	9,5 г	9,5 г
Жири	2,3 г	2,3 г
Вуглеводи	5 г	5 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,27 г	0,27 г
Насичені жири	0,51 г	0,51 г
Калій	168 мг	168 мг
Кальцій	8 мг	8 мг
Магній	22 мг	22 мг
Залізо	5,11 мг	5,11 мг
Натрій	106 мг	106 мг
Вода	82,1 г	82,1 г
Фосфор	162 мг	162 мг
Цинк	16,6 мг	16,6 мг
Мідь	1,58 мг	1,58 мг
Марганець	0,64 мг	0,64 мг
Селен	77 мкг	77 мкг
Вітамін A, RAE	81 мкг	81 мкг
Вітамін C	8 мг	8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,01 мг	2,01 мг
Вітамін B5	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	10 мкг	10 мкг
Вітамін B12	16 мкг	16 мкг
Холестерин	50 мг	50 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.