Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Сайда, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність118 ккал

Білки24,9 г

Жири1,3 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 118 ккал · Б 24,9 г · Ж 1,3 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	118 ккал	118 ккал
Білки	24,9 г	24,9 г
Жири	1,3 г	1,3 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,28 г	0,28 г
Насичені жири	0,17 г	0,17 г
Калій	456 мг	456 мг
Кальцій	77 мг	77 мг
Магній	86 мг	86 мг
Залізо	0,59 мг	0,59 мг
Натрій	110 мг	110 мг
Вода	72 г	72 г
Фосфор	283 мг	283 мг
Цинк	0,6 мг	0,6 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	12 мкг	12 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,98 мг	3,98 мг
Вітамін B5	0,41 мг	0,41 мг
Вітамін B6	0,33 мг	0,33 мг
Фолат	3 мкг	3 мкг
Вітамін B12	3,68 мкг	3,68 мкг
Холестерин	91 мг	91 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.