Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Калкан (тюрбо), запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність122 ккал

Білки20,6 г

Жири3,8 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 122 ккал · Б 20,6 г · Ж 3,8 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	122 ккал	122 ккал
Білки	20,6 г	20,6 г
Жири	3,8 г	3,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,48 г	0,48 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	305 мг	305 мг
Кальцій	23 мг	23 мг
Магній	65 мг	65 мг
Залізо	0,46 мг	0,46 мг
Натрій	192 мг	192 мг
Вода	70,4 г	70,4 г
Фосфор	165 мг	165 мг
Цинк	0,28 мг	0,28 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	12 мкг	12 мкг
Вітамін C	1,7 мг	1,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,68 мг	2,68 мг
Вітамін B5	0,66 мг	0,66 мг
Вітамін B6	0,24 мг	0,24 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	2,54 мкг	2,54 мкг
Холестерин	62 мг	62 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.