Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Зубатка, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність123 ккал

Білки22,4 г

Жири3,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 123 ккал · Б 22,4 г · Ж 3,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	123 ккал	123 ккал
Білки	22,4 г	22,4 г
Жири	3,1 г	3,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,27 г	0,27 г
Насичені жири	0,47 г	0,47 г
Калій	385 мг	385 мг
Кальцій	8 мг	8 мг
Магній	38 мг	38 мг
Залізо	0,12 мг	0,12 мг
Натрій	109 мг	109 мг
Вода	74,2 г	74,2 г
Фосфор	256 мг	256 мг
Цинк	1 мг	1 мг
Мідь	0,04 мг	0,04 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	130 мкг	130 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,21 мг	0,21 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,6 мг	2,6 мг
Вітамін B5	0,66 мг	0,66 мг
Вітамін B6	0,46 мг	0,46 мг
Фолат	6 мкг	6 мкг
Вітамін B12	2,35 мкг	2,35 мкг
Холестерин	59 мг	59 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.