Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Маш сухий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність347 ккал

Білки23,9 г

Жири1,2 г

Вуглеводи62,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 347 ккал · Б 23,9 г · Ж 1,2 г · В 62,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	347 ккал	347 ккал
Білки	23,9 г	23,9 г
Жири	1,2 г	1,2 г
Вуглеводи	62,6 г	62,6 г
Харчові волокна	16,3 г	16,3 г
Цукри	6,6 г	6,6 г
Сіль	0,04 г	0,04 г
Насичені жири	0,35 г	0,35 г
Калій	1 250 мг	1 250 мг
Кальцій	132 мг	132 мг
Магній	189 мг	189 мг
Залізо	6,74 мг	6,74 мг
Натрій	15 мг	15 мг
Вода	9,05 г	9,05 г
Фосфор	367 мг	367 мг
Цинк	2,68 мг	2,68 мг
Мідь	0,94 мг	0,94 мг
Марганець	1,04 мг	1,04 мг
Селен	8,2 мкг	8,2 мкг
Вітамін A, RAE	6 мкг	6 мкг
Вітамін E	0,51 мг	0,51 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	4,8 мг	4,8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,62 мг	0,62 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,25 мг	2,25 мг
Вітамін B5	1,91 мг	1,91 мг
Вітамін B6	0,38 мг	0,38 мг
Фолат	625 мкг	625 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	9 мкг	9 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.