Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Маш варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність105 ккал

Білки7 г

Жири0,4 г

Вуглеводи19,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 105 ккал · Б 7 г · Ж 0,4 г · В 19,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	105 ккал	105 ккал
Білки	7 г	7 г
Жири	0,4 г	0,4 г
Вуглеводи	19,2 г	19,2 г
Харчові волокна	7,6 г	7,6 г
Цукри	2 г	2 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,12 г	0,12 г
Калій	266 мг	266 мг
Кальцій	27 мг	27 мг
Магній	48 мг	48 мг
Залізо	1,4 мг	1,4 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	72,7 г	72,7 г
Фосфор	99 мг	99 мг
Цинк	0,84 мг	0,84 мг
Мідь	0,16 мг	0,16 мг
Марганець	0,3 мг	0,3 мг
Селен	2,5 мкг	2,5 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1 мг	1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,58 мг	0,58 мг
Вітамін B5	0,41 мг	0,41 мг
Вітамін B6	0,07 мг	0,07 мг
Фолат	159 мкг	159 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	2,7 мкг	2,7 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.