Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Соя суха
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність446 ккал

Білки36,5 г

Жири19,9 г

Вуглеводи30,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 446 ккал · Б 36,5 г · Ж 19,9 г · В 30,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	446 ккал	446 ккал
Білки	36,5 г	36,5 г
Жири	19,9 г	19,9 г
Вуглеводи	30,2 г	30,2 г
Харчові волокна	9,3 г	9,3 г
Цукри	7,33 г	7,33 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	2,88 г	2,88 г
Калій	1 800 мг	1 800 мг
Кальцій	277 мг	277 мг
Магній	280 мг	280 мг
Залізо	15,7 мг	15,7 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	8,54 г	8,54 г
Фосфор	704 мг	704 мг
Цинк	4,89 мг	4,89 мг
Мідь	1,66 мг	1,66 мг
Марганець	2,52 мг	2,52 мг
Селен	17,8 мкг	17,8 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,85 мг	0,85 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	6 мг	6 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,62 мг	1,62 мг
Вітамін B5	0,79 мг	0,79 мг
Вітамін B6	0,38 мг	0,38 мг
Фолат	375 мкг	375 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	47 мкг	47 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.