Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Оселедець атлантичний, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність203 ккал

Білки23 г

Жири11,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 203 ккал · Б 23 г · Ж 11,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	203 ккал	203 ккал
Білки	23 г	23 г
Жири	11,6 г	11,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,29 г	0,29 г
Насичені жири	2,62 г	2,62 г
Калій	419 мг	419 мг
Кальцій	74 мг	74 мг
Магній	41 мг	41 мг
Залізо	1,41 мг	1,41 мг
Натрій	115 мг	115 мг
Вода	64,2 г	64,2 г
Фосфор	303 мг	303 мг
Цинк	1,27 мг	1,27 мг
Мідь	0,12 мг	0,12 мг
Марганець	0,04 мг	0,04 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	36 мкг	36 мкг
Вітамін E	1,37 мг	1,37 мг
Вітамін D	5,4 мкг	5,4 мкг
Вітамін C	0,7 мг	0,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,12 мг	4,12 мг
Вітамін B5	0,74 мг	0,74 мг
Вітамін B6	0,35 мг	0,35 мг
Фолат	12 мкг	12 мкг
Вітамін B12	13,1 мкг	13,1 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	77 мг	77 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.