Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Скумбрія, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність205 ккал

Білки18,6 г

Жири13,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 205 ккал · Б 18,6 г · Ж 13,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	205 ккал	205 ккал
Білки	18,6 г	18,6 г
Жири	13,9 г	13,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,23 г	0,23 г
Насичені жири	3,26 г	3,26 г
Калій	314 мг	314 мг
Кальцій	12 мг	12 мг
Магній	76 мг	76 мг
Залізо	1,63 мг	1,63 мг
Натрій	90 мг	90 мг
Вода	63,6 г	63,6 г
Фосфор	217 мг	217 мг
Цинк	0,63 мг	0,63 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	44,1 мкг	44,1 мкг
Вітамін A, RAE	50 мкг	50 мкг
Вітамін E	1,52 мг	1,52 мг
Вітамін D	16,1 мкг	16,1 мкг
Вітамін C	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,18 мг	0,18 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,31 мг	0,31 мг
Вітамін B3 (ніацин)	9,08 мг	9,08 мг
Вітамін B5	0,86 мг	0,86 мг
Вітамін B6	0,4 мг	0,4 мг
Фолат	1 мкг	1 мкг
Вітамін B12	8,71 мкг	8,71 мкг
Вітамін K	5 мкг	5 мкг
Холестерин	70 мг	70 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.