Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Кефаль, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність117 ккал

Білки19,4 г

Жири3,8 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 117 ккал · Б 19,4 г · Ж 3,8 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	117 ккал	117 ккал
Білки	19,4 г	19,4 г
Жири	3,8 г	3,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	1,12 г	1,12 г
Калій	357 мг	357 мг
Кальцій	41 мг	41 мг
Магній	29 мг	29 мг
Залізо	1,02 мг	1,02 мг
Натрій	65 мг	65 мг
Вода	77 г	77 г
Фосфор	221 мг	221 мг
Цинк	0,52 мг	0,52 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	37 мкг	37 мкг
Вітамін E	1 мг	1 мг
Вітамін D	1,5 мкг	1,5 мкг
Вітамін C	1,2 мг	1,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,2 мг	5,2 мг
Вітамін B5	0,76 мг	0,76 мг
Вітамін B6	0,43 мг	0,43 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0,22 мкг	0,22 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	49 мг	49 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.