Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Кефаль, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність150 ккал

Білки24,8 г

Жири4,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 150 ккал · Б 24,8 г · Ж 4,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	150 ккал	150 ккал
Білки	24,8 г	24,8 г
Жири	4,9 г	4,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,18 г	0,18 г
Насичені жири	1,43 г	1,43 г
Калій	458 мг	458 мг
Кальцій	31 мг	31 мг
Магній	33 мг	33 мг
Залізо	1,41 мг	1,41 мг
Натрій	71 мг	71 мг
Вода	70,5 г	70,5 г
Фосфор	244 мг	244 мг
Цинк	0,88 мг	0,88 мг
Мідь	0,14 мг	0,14 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	42 мкг	42 мкг
Вітамін C	1,2 мг	1,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,3 мг	6,3 мг
Вітамін B5	0,88 мг	0,88 мг
Вітамін B6	0,49 мг	0,49 мг
Фолат	10 мкг	10 мкг
Вітамін B12	0,25 мкг	0,25 мкг
Холестерин	63 мг	63 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.