Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Судак, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність93 ккал

Білки19,1 г

Жири1,2 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 93 ккал · Б 19,1 г · Ж 1,2 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	93 ккал	93 ккал
Білки	19,1 г	19,1 г
Жири	1,2 г	1,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	0,25 г	0,25 г
Калій	389 мг	389 мг
Кальцій	110 мг	110 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	1,3 мг	1,3 мг
Натрій	51 мг	51 мг
Вода	79,3 г	79,3 г
Фосфор	210 мг	210 мг
Цинк	0,62 мг	0,62 мг
Мідь	0,18 мг	0,18 мг
Марганець	0,8 мг	0,8 мг
Селен	12,6 мкг	12,6 мкг
Вітамін A, RAE	21 мкг	21 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,27 мг	0,27 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,3 мг	2,3 мг
Вітамін B5	0,75 мг	0,75 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	2 мкг	2 мкг
Холестерин	86 мг	86 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.