Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Ікра рибʼяча, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність143 ккал

Білки22,3 г

Жири6,4 г

Вуглеводи1,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 143 ккал · Б 22,3 г · Ж 6,4 г · В 1,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	143 ккал	143 ккал
Білки	22,3 г	22,3 г
Жири	6,4 г	6,4 г
Вуглеводи	1,5 г	1,5 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,23 г	0,23 г
Насичені жири	1,46 г	1,46 г
Калій	221 мг	221 мг
Кальцій	22 мг	22 мг
Магній	20 мг	20 мг
Залізо	0,6 мг	0,6 мг
Натрій	91 мг	91 мг
Вода	67,7 г	67,7 г
Фосфор	402 мг	402 мг
Цинк	1 мг	1 мг
Мідь	0,1 мг	0,1 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	40,3 мкг	40,3 мкг
Вітамін A, RAE	90 мкг	90 мкг
Вітамін E	7 мг	7 мг
Вітамін D	12,1 мкг	12,1 мкг
Вітамін C	16 мг	16 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,74 мг	0,74 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,8 мг	1,8 мг
Вітамін B5	1 мг	1 мг
Вітамін B6	0,16 мг	0,16 мг
Фолат	80 мкг	80 мкг
Вітамін B12	10 мкг	10 мкг
Вітамін K	0,2 мкг	0,2 мкг
Холестерин	374 мг	374 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.