Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Кижуч, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність146 ккал

Білки21,6 г

Жири5,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 146 ккал · Б 21,6 г · Ж 5,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	146 ккал	146 ккал
Білки	21,6 г	21,6 г
Жири	5,9 г	5,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,12 г	0,12 г
Насичені жири	1,26 г	1,26 г
Калій	423 мг	423 мг
Кальцій	36 мг	36 мг
Магній	31 мг	31 мг
Залізо	0,56 мг	0,56 мг
Натрій	46 мг	46 мг
Вода	72,7 г	72,7 г
Фосфор	262 мг	262 мг
Цинк	0,41 мг	0,41 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	40 мкг	40 мкг
Вітамін E	0,73 мг	0,73 мг
Вітамін D	9 мкг	9 мкг
Вітамін C	1 мг	1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,23 мг	7,23 мг
Вітамін B5	0,82 мг	0,82 мг
Вітамін B6	0,55 мг	0,55 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	4,17 мкг	4,17 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	45 мг	45 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.