Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Хек (мерланг), запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність116 ккал

Білки23,5 г

Жири1,7 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 116 ккал · Б 23,5 г · Ж 1,7 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	116 ккал	116 ккал
Білки	23,5 г	23,5 г
Жири	1,7 г	1,7 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,33 г	0,33 г
Насичені жири	0,4 г	0,4 г
Калій	434 мг	434 мг
Кальцій	62 мг	62 мг
Магній	27 мг	27 мг
Залізо	0,42 мг	0,42 мг
Натрій	132 мг	132 мг
Вода	74,7 г	74,7 г
Фосфор	285 мг	285 мг
Цинк	0,53 мг	0,53 мг
Мідь	0,04 мг	0,04 мг
Марганець	0,13 мг	0,13 мг
Селен	41,1 мкг	41,1 мкг
Вітамін A, RAE	38 мкг	38 мкг
Вітамін E	0,38 мг	0,38 мг
Вітамін D	1,8 мкг	1,8 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,67 мг	1,67 мг
Вітамін B5	0,25 мг	0,25 мг
Вітамін B6	0,18 мг	0,18 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	2,6 мкг	2,6 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	84 мг	84 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.