Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Насіння льону мелене
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність514 ккал

Білки18 г

Жири37,3 г

Вуглеводи34,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 514 ккал · Б 18 г · Ж 37,3 г · В 34,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	514 ккал	514 ккал
Білки	18 г	18 г
Жири	37,3 г	37,3 г
Вуглеводи	34,4 г	34,4 г
Харчові волокна	23,1 г	23,1 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,09 г	0,09 г
Насичені жири	3,28 г	3,28 г
Калій	793 мг	793 мг
Кальцій	230 мг	230 мг
Магній	372 мг	372 мг
Залізо	5,78 мг	5,78 мг
Натрій	36,7 мг	36,7 мг
Вода	6,8 г	6,8 г
Фосфор	556 мг	556 мг
Цинк	4,74 мг	4,74 мг
Мідь	1,34 мг	1,34 мг
Марганець	2,4 мг	2,4 мг
Селен	136 мкг	136 мкг
Вітамін E	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,54 мг	0,54 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,76 мг	3,76 мг
Вітамін B6	0,39 мг	0,39 мг
Фолат	41,4 мкг	41,4 мкг
Вітамін K	3,68 мкг	3,68 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.