Волоський горіх — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Горіхи й насіння

Волоський горіх
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність679 ккал

Білки14,6 г

Жири69,7 г

Вуглеводи10,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 679 ккал · Б 14,6 г · Ж 69,7 г · В 10,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	679 ккал	679 ккал
Білки	14,6 г	14,6 г
Жири	69,7 г	69,7 г
Вуглеводи	10,9 г	10,9 г
Харчові волокна	5,21 г	5,21 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	6,05 г	6,05 г
Калій	424 мг	424 мг
Кальцій	88,3 мг	88,3 мг
Магній	142 мг	142 мг
Залізо	2,24 мг	2,24 мг
Натрій	0 мг	0 мг
Вода	3,14 г	3,14 г
Фосфор	365 мг	365 мг
Цинк	2,76 мг	2,76 мг
Мідь	1,21 мг	1,21 мг
Марганець	3 мг	3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін B6	0,66 мг	0,66 мг
Вітамін K	1,7 мкг	1,7 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.