Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Пшоно сухе
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність381 ккал

Білки10 г

Жири4,2 г

Вуглеводи74,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 381 ккал · Б 10 г · Ж 4,2 г · В 74,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	381 ккал	381 ккал
Білки	10 г	10 г
Жири	4,2 г	4,2 г
Вуглеводи	74,4 г	74,4 г
Харчові волокна	2,62 г	2,62 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	214 мг	214 мг
Кальцій	9,1 мг	9,1 мг
Магній	106 мг	106 мг
Залізо	2,53 мг	2,53 мг
Натрій	0 мг	0 мг
Вода	10,2 г	10,2 г
Фосфор	258 мг	258 мг
Цинк	2,26 мг	2,26 мг
Мідь	0,49 мг	0,49 мг
Марганець	0,92 мг	0,92 мг
Селен	23,1 мкг	23,1 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,41 мг	0,41 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,86 мг	4,86 мг
Вітамін B6	0,19 мг	0,19 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.