Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Омлет без жиру
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність143 ккал

Білки12,4 г

Жири9,9 г

Вуглеводи1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 143 ккал · Б 12,4 г · Ж 9,9 г · В 1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	143 ккал	143 ккал
Білки	12,4 г	12,4 г
Жири	9,9 г	9,9 г
Вуглеводи	1 г	1 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0,2 г	0,2 г
Сіль	0,61 г	0,61 г
Насичені жири	3,19 г	3,19 г
Калій	132 мг	132 мг
Кальцій	48 мг	48 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	1,66 мг	1,66 мг
Натрій	244 мг	244 мг
Вода	75,6 г	75,6 г
Фосфор	183 мг	183 мг
Цинк	1,24 мг	1,24 мг
Мідь	0 мг	0 мг
Селен	31 мкг	31 мкг
Вітамін A, RAE	179 мкг	179 мкг
Вітамін E	1,05 мг	1,05 мг
Вітамін D	2,5 мкг	2,5 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0 мг	0 мг
Вітамін B6	0,06 мг	0,06 мг
Фолат	53 мкг	53 мкг
Вітамін B12	0,81 мкг	0,81 мкг
Вітамін K	0,3 мкг	0,3 мкг
Холестерин	410 мг	410 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.