Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Омлет із сиром
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність212 ккал

Білки12,6 г

Жири17,4 г

Вуглеводи1,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 212 ккал · Б 12,6 г · Ж 17,4 г · В 1,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	212 ккал	212 ккал
Білки	12,6 г	12,6 г
Жири	17,4 г	17,4 г
Вуглеводи	1,4 г	1,4 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0,51 г	0,51 г
Сіль	0,81 г	0,81 г
Насичені жири	5,39 г	5,39 г
Калій	126 мг	126 мг
Кальцій	150 мг	150 мг
Магній	13 мг	13 мг
Залізо	1,43 мг	1,43 мг
Натрій	324 мг	324 мг
Вода	67 г	67 г
Фосфор	222 мг	222 мг
Цинк	1,39 мг	1,39 мг
Мідь	<0,01 мг	<0,01 мг
Селен	28,2 мкг	28,2 мкг
Вітамін A, RAE	180 мкг	180 мкг
Вітамін E	2,03 мг	2,03 мг
Вітамін D	2,5 мкг	2,5 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,37 мг	0,37 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін B6	0,06 мг	0,06 мг
Фолат	45 мкг	45 мкг
Вітамін B12	0,84 мкг	0,84 мкг
Вітамін K	6,3 мкг	6,3 мкг
Холестерин	347 мг	347 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.