Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Омлет з овочами
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність167 ккал

Білки10,6 г

Жири13,2 г

Вуглеводи1,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 167 ккал · Б 10,6 г · Ж 13,2 г · В 1,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	167 ккал	167 ккал
Білки	10,6 г	10,6 г
Жири	13,2 г	13,2 г
Вуглеводи	1,5 г	1,5 г
Харчові волокна	0,3 г	0,3 г
Цукри	0,51 г	0,51 г
Сіль	0,55 г	0,55 г
Насичені жири	3,94 г	3,94 г
Калій	160 мг	160 мг
Кальцій	41 мг	41 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	1,4 мг	1,4 мг
Натрій	218 мг	218 мг
Вода	73,6 г	73,6 г
Фосфор	164 мг	164 мг
Цинк	1,08 мг	1,08 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Селен	27,9 мкг	27,9 мкг
Вітамін A, RAE	170 мкг	170 мкг
Вітамін E	1,61 мг	1,61 мг
Вітамін D	2,1 мкг	2,1 мкг
Вітамін C	0,9 мг	0,9 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,38 мг	0,38 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,49 мг	0,49 мг
Вітамін B6	0,09 мг	0,09 мг
Фолат	48 мкг	48 мкг
Вітамін B12	0,67 мкг	0,67 мкг
Вітамін K	4,4 мкг	4,4 мкг
Холестерин	340 мг	340 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.