Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Спаржа сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність24 ккал

Білки1,4 г

Жири0,2 г

Вуглеводи5,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 24 ккал · Б 1,4 г · Ж 0,2 г · В 5,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	24 ккал	24 ккал
Білки	1,4 г	1,4 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	5,1 г	5,1 г
Харчові волокна	1,88 г	1,88 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	278 мг	278 мг
Кальцій	20,6 мг	20,6 мг
Магній	13,8 мг	13,8 мг
Залізо	0,44 мг	0,44 мг
Натрій	2,46 мг	2,46 мг
Вода	92,6 г	92,6 г
Фосфор	53,9 мг	53,9 мг
Цинк	0,6 мг	0,6 мг
Мідь	0,13 мг	0,13 мг
Марганець	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін C	9,15 мг	9,15 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,08 мг	1,08 мг
Вітамін B6	0,11 мг	0,11 мг
Фолат	182 мкг	182 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.