Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Минтай, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність56 ккал

Білки12,3 г

Жири0,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 56 ккал · Б 12,3 г · Ж 0,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	56 ккал	56 ккал
Білки	12,3 г	12,3 г
Жири	0,4 г	0,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,83 г	0,83 г
Насичені жири	0,13 г	0,13 г
Калій	160 мг	160 мг
Кальцій	15 мг	15 мг
Магній	16,1 мг	16,1 мг
Залізо	0,22 мг	0,22 мг
Натрій	333 мг	333 мг
Вода	86,7 г	86,7 г
Фосфор	284 мг	284 мг
Цинк	0,31 мг	0,31 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	15,9 мкг	15,9 мкг
Вітамін A, RAE	3 мкг	3 мкг
Вітамін E	0,49 мг	0,49 мг
Вітамін D	0,2 мкг	0,2 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,65 мг	0,65 мг
Вітамін B5	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B6	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B12	1,63 мкг	1,63 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	46 мг	46 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.