Тунець консервований у власному соку — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Риба й морепродукти

Тунець консервований у власному соку
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність90 ккал

Білки19 г

Жири0,9 г

Вуглеводи<0,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 90 ккал · Б 19 г · Ж 0,9 г · В <0,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	90 ккал	90 ккал
Білки	19 г	19 г
Жири	0,9 г	0,9 г
Вуглеводи	<0,1 г	<0,1 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,55 г	0,55 г
Насичені жири	0,22 г	0,22 г
Калій	176 мг	176 мг
Кальцій	18 мг	18 мг
Магній	22,7 мг	22,7 мг
Залізо	1,67 мг	1,67 мг
Натрій	219 мг	219 мг
Вода	79 г	79 г
Фосфор	137 мг	137 мг
Цинк	0,66 мг	0,66 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	67,8 мкг	67,8 мкг
Вітамін D	1,2 мкг	1,2 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	9,92 мг	9,92 мг
Вітамін B5	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B6	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B12	2,57 мкг	2,57 мкг
Холестерин	36 мг	36 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.