Броколі — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Овочі

Броколі
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність31 ккал

Білки2,6 г

Жири0,3 г

Вуглеводи6,3 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 31 ккал · Б 2,6 г · Ж 0,3 г · В 6,3 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	31 ккал	31 ккал
Білки	2,6 г	2,6 г
Жири	0,3 г	0,3 г
Вуглеводи	6,3 г	6,3 г
Харчові волокна	2,4 г	2,4 г
Цукри	1,4 г	1,4 г
Сіль	0,09 г	0,09 г
Насичені жири	0,04 г	0,04 г
Калій	303 мг	303 мг
Кальцій	46 мг	46 мг
Магній	21 мг	21 мг
Залізо	0,69 мг	0,69 мг
Натрій	36 мг	36 мг
Вода	90 г	90 г
Фосфор	67 мг	67 мг
Цинк	0,42 мг	0,42 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,2 мг	0,2 мг
Селен	1,6 мкг	1,6 мкг
Вітамін A, RAE	8 мкг	8 мкг
Вітамін E	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін C	91,3 мг	91,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,64 мг	0,64 мг
Вітамін B5	0,61 мг	0,61 мг
Вітамін B6	0,19 мг	0,19 мг
Фолат	65 мкг	65 мкг
Вітамін K	102 мкг	102 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.