Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Свинина, лопатка, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність236 ккал

Білки17,2 г

Жири18 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 236 ккал · Б 17,2 г · Ж 18 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	236 ккал	236 ккал
Білки	17,2 г	17,2 г
Жири	18 г	18 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	6,24 г	6,24 г
Калій	302 мг	302 мг
Кальцій	15 мг	15 мг
Магній	18 мг	18 мг
Залізо	1,05 мг	1,05 мг
Натрій	65 мг	65 мг
Вода	64 г	64 г
Фосфор	182 мг	182 мг
Цинк	2,7 мг	2,7 мг
Мідь	0,08 мг	0,08 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	25,5 мкг	25,5 мкг
Вітамін A, RAE	2 мкг	2 мкг
Вітамін E	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін D	1,7 мкг	1,7 мкг
Вітамін C	0,7 мг	0,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,77 мг	0,77 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,83 мг	3,83 мг
Вітамін B5	0,72 мг	0,72 мг
Вітамін B6	0,35 мг	0,35 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	0,74 мкг	0,74 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	71 мг	71 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.