Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, гомілка, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність128 ккал

Білки21,8 г

Жири3,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 128 ккал · Б 21,8 г · Ж 3,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	128 ккал	128 ккал
Білки	21,8 г	21,8 г
Жири	3,9 г	3,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	1,28 г	1,28 г
Калій	387 мг	387 мг
Кальцій	20 мг	20 мг
Магній	14 мг	14 мг
Залізо	2,32 мг	2,32 мг
Натрій	63 мг	63 мг
Вода	73 г	73 г
Фосфор	204 мг	204 мг
Цинк	6,94 мг	6,94 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	17,7 мкг	17,7 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,22 мг	0,22 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,74 мг	5,74 мг
Вітамін B5	0,35 мг	0,35 мг
Вітамін B6	0,47 мг	0,47 мг
Фолат	8 мкг	8 мкг
Вітамін B12	3,33 мкг	3,33 мкг
Холестерин	39 мг	39 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.