Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність215 ккал

Білки20 г

Жири14,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 215 ккал · Б 20 г · Ж 14,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	215 ккал	215 ккал
Білки	20 г	20 г
Жири	14,4 г	14,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	6,04 г	6,04 г
Калій	283 мг	283 мг
Кальцій	17 мг	17 мг
Магній	19 мг	19 мг
Залізо	1,69 мг	1,69 мг
Натрій	52 мг	52 мг
Вода	64,8 г	64,8 г
Фосфор	174 мг	174 мг
Цинк	3,99 мг	3,99 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,03 мг	0,03 мг
Селен	23 мкг	23 мкг
Вітамін A, RAE	2 мкг	2 мкг
Вітамін E	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін D	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,45 мг	5,45 мг
Вітамін B5	0,46 мг	0,46 мг
Вітамін B6	0,53 мг	0,53 мг
Фолат	8 мкг	8 мкг
Вітамін B12	1,5 мкг	1,5 мкг
Вітамін K	1,5 мкг	1,5 мкг
Холестерин	72 мг	72 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.