Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, стегно (зовнішня частина), сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність192 ккал

Білки20,7 г

Жири11,5 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 192 ккал · Б 20,7 г · Ж 11,5 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	192 ккал	192 ккал
Білки	20,7 г	20,7 г
Жири	11,5 г	11,5 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,14 г	0,14 г
Насичені жири	4,54 г	4,54 г
Калій	327 мг	327 мг
Кальцій	20 мг	20 мг
Магній	22 мг	22 мг
Залізо	1,74 мг	1,74 мг
Натрій	56 мг	56 мг
Вода	66,9 г	66,9 г
Фосфор	199 мг	199 мг
Цинк	3,82 мг	3,82 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	24,8 мкг	24,8 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,35 мг	0,35 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,18 мг	6,18 мг
Вітамін B5	0,6 мг	0,6 мг
Вітамін B6	0,61 мг	0,61 мг
Фолат	11 мкг	11 мкг
Вітамін B12	1,49 мкг	1,49 мкг
Вітамін K	1,4 мкг	1,4 мкг
Холестерин	73 мг	73 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.