Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, діафрагма (скерт), на грилі
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність220 ккал

Білки26,1 г

Жири12,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 220 ккал · Б 26,1 г · Ж 12,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	220 ккал	220 ккал
Білки	26,1 г	26,1 г
Жири	12,1 г	12,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,19 г	0,19 г
Насичені жири	4,67 г	4,67 г
Калій	289 мг	289 мг
Кальцій	11 мг	11 мг
Магній	24 мг	24 мг
Залізо	2,77 мг	2,77 мг
Натрій	75 мг	75 мг
Вода	60,3 г	60,3 г
Фосфор	230 мг	230 мг
Цинк	7,23 мг	7,23 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0 мг	0 мг
Селен	19,8 мкг	19,8 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,74 мг	3,74 мг
Вітамін B5	0,61 мг	0,61 мг
Вітамін B6	0,32 мг	0,32 мг
Фолат	7 мкг	7 мкг
Вітамін B12	3,72 мкг	3,72 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.