Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Птиця

Перепілка зі шкірою, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність192 ккал

Білки19,6 г

Жири12,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 192 ккал · Б 19,6 г · Ж 12,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	192 ккал	192 ккал
Білки	19,6 г	19,6 г
Жири	12,1 г	12,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	3,38 г	3,38 г
Калій	216 мг	216 мг
Кальцій	13 мг	13 мг
Магній	23 мг	23 мг
Залізо	3,97 мг	3,97 мг
Натрій	53 мг	53 мг
Вода	69,6 г	69,6 г
Фосфор	275 мг	275 мг
Цинк	2,42 мг	2,42 мг
Мідь	0,51 мг	0,51 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	16,6 мкг	16,6 мкг
Вітамін A, RAE	73 мкг	73 мкг
Вітамін C	6,1 мг	6,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,26 мг	0,26 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,54 мг	7,54 мг
Вітамін B5	0,77 мг	0,77 мг
Вітамін B6	0,6 мг	0,6 мг
Фолат	8 мкг	8 мкг
Вітамін B12	0,43 мкг	0,43 мкг
Холестерин	76 мг	76 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.