Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Хліб і випічка

Мафін з лохиною
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність375 ккал

Білки4,5 г

Жири16,1 г

Вуглеводи53 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 375 ккал · Б 4,5 г · Ж 16,1 г · В 53 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	375 ккал	375 ккал
Білки	4,5 г	4,5 г
Жири	16,1 г	16,1 г
Вуглеводи	53 г	53 г
Харчові волокна	1,1 г	1,1 г
Цукри	31,47 г	31,47 г
Сіль	0,84 г	0,84 г
Насичені жири	2,84 г	2,84 г
Калій	121 мг	121 мг
Кальцій	44 мг	44 мг
Магній	10 мг	10 мг
Залізо	1,3 мг	1,3 мг
Натрій	336 мг	336 мг
Вода	25 г	25 г
Фосфор	146 мг	146 мг
Цинк	0,37 мг	0,37 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,45 мг	0,45 мг
Селен	8,2 мкг	8,2 мкг
Вітамін A, RAE	21 мкг	21 мкг
Вітамін E	1,63 мг	1,63 мг
Вітамін D	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін C	0,9 мг	0,9 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,42 мг	1,42 мг
Вітамін B5	0,47 мг	0,47 мг
Вітамін B6	0,04 мг	0,04 мг
Фолат	48 мкг	48 мкг
Вітамін B12	0,16 мкг	0,16 мкг
Вітамін K	39,2 мкг	39,2 мкг
Холестерин	30 мг	30 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.