Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Ягоди

Ожина
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність43 ккал

Білки1,4 г

Жири0,5 г

Вуглеводи9,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 43 ккал · Б 1,4 г · Ж 0,5 г · В 9,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	43 ккал	43 ккал
Білки	1,4 г	1,4 г
Жири	0,5 г	0,5 г
Вуглеводи	9,6 г	9,6 г
Харчові волокна	5,3 г	5,3 г
Цукри	4,88 г	4,88 г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	0,01 г	0,01 г
Калій	162 мг	162 мг
Кальцій	29 мг	29 мг
Магній	20 мг	20 мг
Залізо	0,62 мг	0,62 мг
Натрій	1 мг	1 мг
Вода	88,2 г	88,2 г
Фосфор	22 мг	22 мг
Цинк	0,53 мг	0,53 мг
Мідь	0,17 мг	0,17 мг
Марганець	0,65 мг	0,65 мг
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг
Вітамін A, RAE	11 мкг	11 мкг
Вітамін E	1,17 мг	1,17 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	21 мг	21 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,65 мг	0,65 мг
Вітамін B5	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін B6	0,03 мг	0,03 мг
Фолат	25 мкг	25 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	19,8 мкг	19,8 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.