Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Пшоно повітряне
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність354 ккал

Білки13 г

Жири3,4 г

Вуглеводи80 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 354 ккал · Б 13 г · Ж 3,4 г · В 80 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	354 ккал	354 ккал
Білки	13 г	13 г
Жири	3,4 г	3,4 г
Вуглеводи	80 г	80 г
Харчові волокна	2,7 г	2,7 г
Цукри	0,55 г	0,55 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,67 г	0,67 г
Калій	40 мг	40 мг
Кальцій	8 мг	8 мг
Магній	106 мг	106 мг
Залізо	2,81 мг	2,81 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	2,5 г	2,5 г
Фосфор	266 мг	266 мг
Цинк	1,58 мг	1,58 мг
Мідь	0,7 мг	0,7 мг
Селен	2,9 мкг	2,9 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,66 мг	0,66 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,39 мг	0,39 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,27 мг	0,27 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,42 мг	4,42 мг
Вітамін B6	0,36 мг	0,36 мг
Фолат	79 мкг	79 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	1,4 мкг	1,4 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.