Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Зелень і трави

Крес-салат
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність32 ккал

Білки2,6 г

Жири0,7 г

Вуглеводи5,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 32 ккал · Б 2,6 г · Ж 0,7 г · В 5,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	32 ккал	32 ккал
Білки	2,6 г	2,6 г
Жири	0,7 г	0,7 г
Вуглеводи	5,5 г	5,5 г
Харчові волокна	1,1 г	1,1 г
Цукри	4,4 г	4,4 г
Сіль	0,04 г	0,04 г
Насичені жири	0,02 г	0,02 г
Калій	606 мг	606 мг
Кальцій	81 мг	81 мг
Магній	38 мг	38 мг
Залізо	1,3 мг	1,3 мг
Натрій	14 мг	14 мг
Вода	89,4 г	89,4 г
Фосфор	76 мг	76 мг
Цинк	0,23 мг	0,23 мг
Мідь	0,17 мг	0,17 мг
Марганець	0,55 мг	0,55 мг
Селен	0,9 мкг	0,9 мкг
Вітамін A, RAE	346 мкг	346 мкг
Вітамін E	0,7 мг	0,7 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	69 мг	69 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,26 мг	0,26 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1 мг	1 мг
Вітамін B5	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B6	0,25 мг	0,25 мг
Фолат	80 мкг	80 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	542 мкг	542 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.