Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Зелень і трави

Кінза
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність23 ккал

Білки2,1 г

Жири0,5 г

Вуглеводи3,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 23 ккал · Б 2,1 г · Ж 0,5 г · В 3,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	23 ккал	23 ккал
Білки	2,1 г	2,1 г
Жири	0,5 г	0,5 г
Вуглеводи	3,7 г	3,7 г
Харчові волокна	2,8 г	2,8 г
Цукри	0,87 г	0,87 г
Сіль	0,12 г	0,12 г
Насичені жири	0,01 г	0,01 г
Калій	521 мг	521 мг
Кальцій	67 мг	67 мг
Магній	26 мг	26 мг
Залізо	1,77 мг	1,77 мг
Натрій	46 мг	46 мг
Вода	92,2 г	92,2 г
Фосфор	48 мг	48 мг
Цинк	0,5 мг	0,5 мг
Мідь	0,23 мг	0,23 мг
Марганець	0,43 мг	0,43 мг
Селен	0,9 мкг	0,9 мкг
Вітамін A, RAE	337 мкг	337 мкг
Вітамін E	2,5 мг	2,5 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	27 мг	27 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,11 мг	1,11 мг
Вітамін B5	0,57 мг	0,57 мг
Вітамін B6	0,15 мг	0,15 мг
Фолат	62 мкг	62 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	310 мкг	310 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.