Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Зелень і трави

Мангольд варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність20 ккал

Білки1,9 г

Жири<0,1 г

Вуглеводи4,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 20 ккал · Б 1,9 г · Ж <0,1 г · В 4,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	20 ккал	20 ккал
Білки	1,9 г	1,9 г
Жири	<0,1 г	<0,1 г
Вуглеводи	4,1 г	4,1 г
Харчові волокна	2,1 г	2,1 г
Цукри	1,1 г	1,1 г
Сіль	0,45 г	0,45 г
Насичені жири	0,01 г	0,01 г
Калій	549 мг	549 мг
Кальцій	58 мг	58 мг
Магній	86 мг	86 мг
Залізо	2,26 мг	2,26 мг
Натрій	179 мг	179 мг
Вода	92,6 г	92,6 г
Фосфор	33 мг	33 мг
Цинк	0,33 мг	0,33 мг
Мідь	0,16 мг	0,16 мг
Марганець	0,33 мг	0,33 мг
Селен	0,9 мкг	0,9 мкг
Вітамін A, RAE	306 мкг	306 мкг
Вітамін E	1,89 мг	1,89 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	18 мг	18 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,36 мг	0,36 мг
Вітамін B5	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B6	0,09 мг	0,09 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	327 мкг	327 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.