Помідор — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Овочі

Помідор
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність18 ккал

Білки0,9 г

Жири0,2 г

Вуглеводи3,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 18 ккал · Б 0,9 г · Ж 0,2 г · В 3,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	18 ккал	18 ккал
Білки	0,9 г	0,9 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	3,9 г	3,9 г
Харчові волокна	1,2 г	1,2 г
Цукри	2,63 г	2,63 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,03 г	0,03 г
Калій	237 мг	237 мг
Кальцій	10 мг	10 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	0,27 мг	0,27 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	94,5 г	94,5 г
Фосфор	24 мг	24 мг
Цинк	0,17 мг	0,17 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,11 мг	0,11 мг
Селен	0 мкг	0 мкг
Вітамін A, RAE	42 мкг	42 мкг
Вітамін E	0,54 мг	0,54 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	13,7 мг	13,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,59 мг	0,59 мг
Вітамін B5	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	7,9 мкг	7,9 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.