Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Соняшникове насіння смажене, очищене
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність582 ккал

Білки19,3 г

Жири49,8 г

Вуглеводи24,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 582 ккал · Б 19,3 г · Ж 49,8 г · В 24,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	582 ккал	582 ккал
Білки	19,3 г	19,3 г
Жири	49,8 г	49,8 г
Вуглеводи	24,1 г	24,1 г
Харчові волокна	11,1 г	11,1 г
Цукри	2,73 г	2,73 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	5,22 г	5,22 г
Калій	850 мг	850 мг
Кальцій	70 мг	70 мг
Магній	129 мг	129 мг
Залізо	3,8 мг	3,8 мг
Натрій	3 мг	3 мг
Вода	1,2 г	1,2 г
Фосфор	1 160 мг	1 160 мг
Цинк	5,29 мг	5,29 мг
Мідь	1,83 мг	1,83 мг
Марганець	2,11 мг	2,11 мг
Селен	79,3 мкг	79,3 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	26,1 мг	26,1 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1,4 мг	1,4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,25 мг	0,25 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,04 мг	7,04 мг
Вітамін B5	7,04 мг	7,04 мг
Вітамін B6	0,8 мг	0,8 мг
Фолат	237 мкг	237 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	2,7 мкг	2,7 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.