Гречка варена — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Крупи та злаки

Гречка варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність92 ккал

Білки3,4 г

Жири0,6 г

Вуглеводи19,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 92 ккал · Б 3,4 г · Ж 0,6 г · В 19,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	92 ккал	92 ккал
Білки	3,4 г	3,4 г
Жири	0,6 г	0,6 г
Вуглеводи	19,9 г	19,9 г
Харчові волокна	2,7 г	2,7 г
Цукри	0,9 г	0,9 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,13 г	0,13 г
Калій	88 мг	88 мг
Кальцій	7 мг	7 мг
Магній	51 мг	51 мг
Залізо	0,8 мг	0,8 мг
Натрій	4 мг	4 мг
Вода	75,6 г	75,6 г
Фосфор	70 мг	70 мг
Цинк	0,61 мг	0,61 мг
Мідь	0,15 мг	0,15 мг
Марганець	0,4 мг	0,4 мг
Селен	2,2 мкг	2,2 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,94 мг	0,94 мг
Вітамін B5	0,36 мг	0,36 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	14 мкг	14 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	1,9 мкг	1,9 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.