Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Мак харчовий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність525 ккал

Білки18 г

Жири41,6 г

Вуглеводи28,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 525 ккал · Б 18 г · Ж 41,6 г · В 28,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	525 ккал	525 ккал
Білки	18 г	18 г
Жири	41,6 г	41,6 г
Вуглеводи	28,1 г	28,1 г
Харчові волокна	19,5 г	19,5 г
Цукри	2,99 г	2,99 г
Сіль	0,07 г	0,07 г
Насичені жири	4,52 г	4,52 г
Калій	719 мг	719 мг
Кальцій	1 440 мг	1 440 мг
Магній	347 мг	347 мг
Залізо	9,76 мг	9,76 мг
Натрій	26 мг	26 мг
Вода	5,95 г	5,95 г
Фосфор	870 мг	870 мг
Цинк	7,9 мг	7,9 мг
Мідь	1,63 мг	1,63 мг
Марганець	6,71 мг	6,71 мг
Селен	13,5 мкг	13,5 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	1,77 мг	1,77 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1 мг	1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,85 мг	0,85 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,9 мг	0,9 мг
Вітамін B5	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B6	0,25 мг	0,25 мг
Фолат	82 мкг	82 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.