Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Судак, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність119 ккал

Білки24,5 г

Жири1,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 119 ккал · Б 24,5 г · Ж 1,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	119 ккал	119 ккал
Білки	24,5 г	24,5 г
Жири	1,6 г	1,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	0,32 г	0,32 г
Калій	499 мг	499 мг
Кальцій	141 мг	141 мг
Магній	38 мг	38 мг
Залізо	1,67 мг	1,67 мг
Натрій	65 мг	65 мг
Вода	73,5 г	73,5 г
Фосфор	269 мг	269 мг
Цинк	0,79 мг	0,79 мг
Мідь	0,23 мг	0,23 мг
Марганець	1,03 мг	1,03 мг
Селен	16,2 мкг	16,2 мкг
Вітамін A, RAE	24 мкг	24 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,31 мг	0,31 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,8 мг	2,8 мг
Вітамін B5	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	17 мкг	17 мкг
Вітамін B12	2,31 мкг	2,31 мкг
Холестерин	110 мг	110 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.