Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Тунець свіжий, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність130 ккал

Білки29,2 г

Жири0,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 130 ккал · Б 29,2 г · Ж 0,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	130 ккал	130 ккал
Білки	29,2 г	29,2 г
Жири	0,6 г	0,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,14 г	0,14 г
Насичені жири	0,2 г	0,2 г
Калій	527 мг	527 мг
Кальцій	4 мг	4 мг
Магній	42 мг	42 мг
Залізо	0,92 мг	0,92 мг
Натрій	54 мг	54 мг
Вода	69 г	69 г
Фосфор	333 мг	333 мг
Цинк	0,45 мг	0,45 мг
Мідь	0,04 мг	0,04 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	108 мкг	108 мкг
Вітамін A, RAE	22 мкг	22 мкг
Вітамін E	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін D	2 мкг	2 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	22,1 мг	22,1 мг
Вітамін B5	0,33 мг	0,33 мг
Вітамін B6	1,04 мг	1,04 мг
Фолат	2 мкг	2 мкг
Вітамін B12	2,35 мкг	2,35 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	47 мг	47 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.