Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Яєчня-бовтанка
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність149 ккал

Білки10 г

Жири11 г

Вуглеводи1,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 149 ккал · Б 10 г · Ж 11 г · В 1,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	149 ккал	149 ккал
Білки	10 г	10 г
Жири	11 г	11 г
Вуглеводи	1,6 г	1,6 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	1,39 г	1,39 г
Сіль	0,36 г	0,36 г
Насичені жири	3,33 г	3,33 г
Калій	132 мг	132 мг
Кальцій	66 мг	66 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	1,31 мг	1,31 мг
Натрій	145 мг	145 мг
Вода	76,4 г	76,4 г
Фосфор	165 мг	165 мг
Цинк	1,04 мг	1,04 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	23,5 мкг	23,5 мкг
Вітамін A, RAE	161 мкг	161 мкг
Вітамін E	1,15 мг	1,15 мг
Вітамін D	1,8 мкг	1,8 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,38 мг	0,38 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B5	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін B6	0,13 мг	0,13 мг
Фолат	36 мкг	36 мкг
Вітамін B12	0,76 мкг	0,76 мкг
Вітамін K	4 мкг	4 мкг
Холестерин	277 мг	277 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.