Сочевиця варена — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Бобові

Сочевиця варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність116 ккал

Білки9 г

Жири0,4 г

Вуглеводи20,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 116 ккал · Б 9 г · Ж 0,4 г · В 20,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	116 ккал	116 ккал
Білки	9 г	9 г
Жири	0,4 г	0,4 г
Вуглеводи	20,1 г	20,1 г
Харчові волокна	7,9 г	7,9 г
Цукри	1,8 г	1,8 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,05 г	0,05 г
Калій	369 мг	369 мг
Кальцій	19 мг	19 мг
Магній	36 мг	36 мг
Залізо	3,33 мг	3,33 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	69,6 г	69,6 г
Фосфор	180 мг	180 мг
Цинк	1,27 мг	1,27 мг
Мідь	0,25 мг	0,25 мг
Марганець	0,49 мг	0,49 мг
Селен	2,8 мкг	2,8 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1,5 мг	1,5 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,06 мг	1,06 мг
Вітамін B5	0,64 мг	0,64 мг
Вітамін B6	0,18 мг	0,18 мг
Фолат	181 мкг	181 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	1,7 мкг	1,7 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.