Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Оселедець тихоокеанський, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність195 ккал

Білки16,4 г

Жири13,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 195 ккал · Б 16,4 г · Ж 13,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	195 ккал	195 ккал
Білки	16,4 г	16,4 г
Жири	13,9 г	13,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,18 г	0,18 г
Насичені жири	3,26 г	3,26 г
Калій	423 мг	423 мг
Кальцій	83 мг	83 мг
Магній	32 мг	32 мг
Залізо	1,12 мг	1,12 мг
Натрій	74 мг	74 мг
Вода	71,5 г	71,5 г
Фосфор	228 мг	228 мг
Цинк	0,53 мг	0,53 мг
Мідь	0,08 мг	0,08 мг
Марганець	0,05 мг	0,05 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	32 мкг	32 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,2 мг	2,2 мг
Вітамін B5	1 мг	1 мг
Вітамін B6	0,45 мг	0,45 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	10 мкг	10 мкг
Холестерин	77 мг	77 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.