Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Скумбрія тихоокеанська, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність158 ккал

Білки20,1 г

Жири7,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 158 ккал · Б 20,1 г · Ж 7,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	158 ккал	158 ккал
Білки	20,1 г	20,1 г
Жири	7,9 г	7,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,21 г	0,21 г
Насичені жири	2,25 г	2,25 г
Калій	406 мг	406 мг
Кальцій	23 мг	23 мг
Магній	28 мг	28 мг
Залізо	1,16 мг	1,16 мг
Натрій	86 мг	86 мг
Вода	70,2 г	70,2 г
Фосфор	125 мг	125 мг
Цинк	0,67 мг	0,67 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	19 мкг	19 мкг
Вітамін E	1 мг	1 мг
Вітамін D	9,1 мкг	9,1 мкг
Вітамін C	2 мг	2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,42 мг	0,42 мг
Вітамін B3 (ніацин)	8,32 мг	8,32 мг
Вітамін B5	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B6	0,33 мг	0,33 мг
Фолат	2 мкг	2 мкг
Вітамін B12	4,4 мкг	4,4 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	47 мг	47 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.