Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Окунь річковий, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність91 ккал

Білки19,4 г

Жири0,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 91 ккал · Б 19,4 г · Ж 0,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	91 ккал	91 ккал
Білки	19,4 г	19,4 г
Жири	0,9 г	0,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	0,18 г	0,18 г
Калій	269 мг	269 мг
Кальцій	80 мг	80 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	0,9 мг	0,9 мг
Натрій	62 мг	62 мг
Вода	79,1 г	79,1 г
Фосфор	200 мг	200 мг
Цинк	1,11 мг	1,11 мг
Мідь	0,15 мг	0,15 мг
Марганець	0,7 мг	0,7 мг
Селен	12,6 мкг	12,6 мкг
Вітамін A, RAE	9 мкг	9 мкг
Вітамін E	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін D	3 мкг	3 мкг
Вітамін C	1,7 мг	1,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,52 мг	1,52 мг
Вітамін B5	0,75 мг	0,75 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	1,9 мкг	1,9 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	90 мг	90 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.