Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Нерка, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність156 ккал

Білки26,5 г

Жири5,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 156 ккал · Б 26,5 г · Ж 5,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	156 ккал	156 ккал
Білки	26,5 г	26,5 г
Жири	5,6 г	5,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,23 г	0,23 г
Насичені жири	0,97 г	0,97 г
Калій	436 мг	436 мг
Кальцій	11 мг	11 мг
Магній	36 мг	36 мг
Залізо	0,52 мг	0,52 мг
Натрій	92 мг	92 мг
Вода	67,3 г	67,3 г
Фосфор	305 мг	305 мг
Цинк	0,55 мг	0,55 мг
Мідь	0,08 мг	0,08 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	35,5 мкг	35,5 мкг
Вітамін A, RAE	58 мкг	58 мкг
Вітамін E	0,99 мг	0,99 мг
Вітамін D	16,7 мкг	16,7 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,25 мг	0,25 мг
Вітамін B3 (ніацин)	10,1 мг	10,1 мг
Вітамін B5	1,27 мг	1,27 мг
Вітамін B6	0,83 мг	0,83 мг
Фолат	7 мкг	7 мкг
Вітамін B12	4,47 мкг	4,47 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	61 мг	61 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.