Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Риба-меч, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність172 ккал

Білки23,5 г

Жири7,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 172 ккал · Б 23,5 г · Ж 7,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	172 ккал	172 ккал
Білки	23,5 г	23,5 г
Жири	7,9 г	7,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,24 г	0,24 г
Насичені жири	1,91 г	1,91 г
Калій	499 мг	499 мг
Кальцій	6 мг	6 мг
Магній	35 мг	35 мг
Залізо	0,45 мг	0,45 мг
Натрій	97 мг	97 мг
Вода	68,3 г	68,3 г
Фосфор	304 мг	304 мг
Цинк	0,78 мг	0,78 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	68,5 мкг	68,5 мкг
Вітамін A, RAE	43 мкг	43 мкг
Вітамін E	2,41 мг	2,41 мг
Вітамін D	16,6 мкг	16,6 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	9,25 мг	9,25 мг
Вітамін B5	0,42 мг	0,42 мг
Вітамін B6	0,62 мг	0,62 мг
Фолат	2 мкг	2 мкг
Вітамін B12	1,62 мкг	1,62 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	78 мг	78 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.